November 23rd, 2020

Почему ходьба – одно из лучших упражнений для здоровья?

Ходить – значит быть человеком. За 6 миллионов лет существования Homo Sapiens именно способность к прямохождению позволила человечеству преодолевать огромные расстояния и выживать в меняющихся климатических условиях, окружающей среде и ландшафтах. Но ходьба — это больше, чем просто способ передвижения. Она очень полезна для нас. Согласно целому ряду научных исследований, ходьба имеет ряд преимуществ для здоровья и помогает людям жить дольше. Фактически, обычная ходьба — если выполнять ее правильно — может быть единственным аэробным упражнением, которое нужно людям. Сегодня многие выходят на ежедневные прогулки, чтобы скоротать время во время пандемии — и существует множество причин, по которым стоит продолжить это делать.


В следующий раз когда выйдете на прогулку помните – ходьба не имеет противопоказаний

Почему ходить – полезно для здоровья?

Регулярная ходьба обладает всеми стандартными преимуществами аэробных упражнений, такими как улучшение работы сердца и кровеносной системы, нормализация артериального давления, снижение тревожности, а также позволяет нормализовать артериальное давление. Прелесть ходьбы в том, что она бесплатна, не требует большого количества специального оборудования и ей можно заниматься практически везде. Тем не менее, в век высокоинтенсивных кардиотренировок ходьба, возможно, является несколько недооцененным способом заставить сердце и мышцы работать. Кстати, ходьба – одна из наиболее изученных форм физических упражнений. Но сколько нужно ходить, чтобы быть здоровым?

Начиная с 1960-х годов исследователи изучали миф о 10 000 шагов в день и получили неоднозначные результаты. Хотя проходить ежедневно 10 000 шагов или более, безусловно, полезно для здоровья и отличная цель – это не универсальная рекомендация для здоровья. Недавно мой коллега Рамис Ганиев рассказывал почему, рекомендую к прочтению.
Collapse )
promo luckyea77 june 19, 23:05 15
Buy for 10 tokens
Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Март 2018 года Индустриализация стала основным инструментом достижения экономического богатства стран, начиная с появления прядильных машин в конце XVIII века; при смене технологических укладов менялись местами мировые промышленные лидеры. Какой…

Сверточная нейронная сеть ошибается так же, как и мозг из-за оптического обмана



Сверхточная нейронная сеть (CNN) — это тип искусственной нейронной сети, в которой нейроны организованы в рецептивные поля так же, как и нейроны в зрительной коре мозга. Ученые выяснили, что CNN склонны ошибаться из-за оптических иллюзий, как и мозг.

Сегодня сверточные нейронные сети (CNN) используются во множестве автономных систем. Например, для обнаружения и распознавания лиц, автономных транспортных средств и многих других задач. Этот тип сети очень эффективен в сегментации и классификации изображений.

Свёрточные сети вдохновлены зрительной системой человека. В исследовании, опубликованном в расширенном онлайн-издании журнала Vision Research, изучается феномен визуальных иллюзий в сверточных сетях по сравнению с их влиянием на человеческое зрение. Исследование проводилось сотрудниками Департамента информационных и коммуникационных технологий (DTIC) при участии исследователя Хесуса Мало из Университета Валенсии.

CNN схожи с нашей визуальной системой. Ученым стало интересно, страдают ли сверточные сети как и человеческий мозг от визуальных иллюзий. «Визуальные иллюзии — это изображения, которые наш мозг воспринимает иначе, чем они действительно есть», — объясняет Гомес Вила, первый автор исследования.
Collapse )

Эксперимент доказал, что возраст не помеха в сбросе лишнего веса



Новое исследование ученых из Англии доказывает, что старость — не помеха для желающих похудеть. Оказывается, пациенты с ожирением в возрасте более 60 лет могут терять килограммы так же, как молодые люди, только благодаря изменению образа жизни.

Выводы, к которым приходят исследователи из Университета Уорика, основаны на анализе медицинских данных пациентов городской больницы. Ученые случайным образом выбрали 242 человека среди тех, кто обратился в службу помощи больным ожирением, разбили их на две группы по возрасту — младше 60 лет и от 60 до 78 — и сравнили изменения их показателей массы тела до и после коррекции образа жизни, сообщает Science Daily.

При сравнении эти две группы были статистически эквивалентны: люди в возрасте 60 лет и старше в среднем снизили массу тела на 7,3% по сравнению со снижением массы тела на 6,9% у лиц в возрасте до 60 лет. Обе группы провели одинаковое количество времени в программе борьбы с ожирением — в среднем 33,6 месяца для лиц 60 лет и старше и 41,5 месяца для лиц моложе 60 лет.
Collapse )

Роботы Amazon начали картрировать тротуары в США



Журналисты издания GeekWire заметили робота Amazon, который картрировал тротуары в штате Вашингтон. Авторы считают, что у Google может появиться конкурент на этом рынке.

Автор издания GeekWire Тим Эллис заметил, что устройство сделано специально для создания карт — оно не похоже на робота-доставщика, которого жители США уже привыкли видеть на улицах. Робот скорее выглядел как миниатюрная версия автомобилей Google Street View и не работал автономно. Им управлял оператор с контроллером — беспроводным устройством.

На вопрос о том, чем занимаются операторы, они отметили, что «логистикой и картрированием», однако не стали уточнять для какой именно компании они это делают. Однако на одном из фургонов журналист заметил серийный номер Amazon.com — именно им и принадлежало устройство, которое заметил исследователь.

При этом поиск в интернете этого устройства ни к чему не привел — Эллис отмечает, что компания публично не представляло робота.

Издание обратилось к Amazon за официальным комментарием, однако компания отметила, что не может дать ответ незамедлительно. Авторы отмечают, что добавят комментарий сразу после того, как получат ответ.

Журналисты также отмечает, что крупнейшая компания на рынке картрирования пространств — Google. Исследователи создали систему GIS — это основа для хранения, отображения и анализа данных о местности. Она позволяет объединять пространственные данные с не пространственной информацией, такой как демография, а затем проводить анализ. Возможно, в ближайшее время у Google появится конкурент, который будет картрировать и анализировать данные, на которые прежде никто не обращал внимание.

Что происходит с организмом после 12-минутной зарядки?

Всем людям рекомендуется выполнять физические упражнения, потому что активность помогает взбодриться и поддерживать состояние организма в здоровой форме. Но многие люди пренебрегают этим, потому что утренняя зарядка, якобы, отнимает слишком много времени. Но ученые уверены, что даже 12-минутный цикл физических упражнений может заметно укрепить человеческое здоровье. Недавно ученые из американского штата Массачусетс провели эксперимент и выяснили, как даже короткие сессии физической активности могут повлиять на процессы, которые протекают внутри человеческого организма. В основном все эти изменения положительные и замедляют развитие опасных заболеваний. Но что это за процессы и какую пользу они несут?


Ученые в очередной раз доказали, что даже короткая зарядка полезна для человеческого организма

Польза утренней зарядки

Результаты проведенной научной работы были опубликованы в научном издании ScienceAlert. В рамках исследования ученые попросили группу из 411 человека обоих полов выполнить 12-минутную зарядку. После этого они изучили анализы их крови и выяснили, что в его составе произошло около 80% изменений. В частности, речь идет о количестве метаболитов — продуктов обмена веществ. Некоторые этих веществ в большом количестве могут привести к развитию опасных заболеваний сердца и других органов. Но после короткого цикла физических упражнений их количество заметно снизилось.
Collapse )