luckyea77 (luckyea77) wrote,
luckyea77
luckyea77

Categories:

Ученые подтвердили два главных плюса растительной диеты



Новое исследование проследило пользу растительной диеты для здоровья на примере спортсменов и их образа жизни. Такой рацион повышает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Американские исследователи представляют результаты обзора о пользе растительной диеты для здоровья. Научный отчет указывает на преимущества растительного рациона для атлетов в видах спорта на выносливость и подтверждает его общую пользу для здоровья.

Авторы пришли к выводу, что придерживающиеся растительной диеты спортсмены имеют более крепкую сердечно-сосудистую систему, а также они более выносливы и быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Растительная диета — нечто промежуточное между вегетерианством и веганством. Так, благодаря большому количеству углеводов — основному источнику энергии при аэробных упражнениях, такая диета усиливает производительность.

Исследования показали, что растительная диета повышает спортивные результаты, лучше восстанавливает силы, усиливает кровоток и насыщение тканей кислородом, а также снижает воспалительные процессы и повреждения клеток.

Разнообразная диета из фруктов, овощей, зерновых, бобовых, вместе с добавками витамина В12 обеспечивает все необходимые питательные вещества, включая белки, кальций и железо, подчеркивают авторы.

Кроме того, растительная диета — хорошая профилактика атеросклероза, гипертонии, ожирения, диабета и других заболеваний, уверены ученые.

Tags: здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo luckyea77 june 21, 2015 20:04 27
Buy for 10 tokens
В этой записи я буду давать ссылки на посты с лекциями и уроками в этом блоге: Учебные материалы и тесты: Дистанционное образование Правила дорожного движения 11 ресурсов для бесплатного образования Сайты для обучения программированию Игры, в которых нужно писать код: Grid Garden, Elevator…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments