luckyea77 (luckyea77) wrote,
luckyea77
luckyea77

Categories:

Почему холодная вода бодрит, а теплая — расслабляет тело?

В июне 2021 года температура воздуха в России бьет 100-летние рекорды. Почти на всей территории нашей страны наблюдается аномальная жара — днем термометры показывают +36 градусов и этот показатель вполне может повыситься. Считается, что причиной жарких дней является антициклон, который блокирует перенос воздуха с запада на восток и тем самым удерживает тепло. В такую погоду людям тяжело концентрироваться на работе, а некоторые вовсе испытывают недомогания. Люди, которые не имеют дома кондиционера ищут разные способы убежать от жары. Часто спасением становится принятие холодного душа, который не только освежает, но и дает заряд бодрости. Задумывались ли вы о том, почему холодная вода обладает бодрящим эффектом, а теплая — расслабляет и помогает легче уснуть? У ученых уже давно есть объяснение этому явлению, поэтому давайте разбираться.


Холодный душ и теплая ванна могут быть полезны для вашего организма, но чем именно?

Интересный факт: согласно санитарным нормам, температура холодной воды в жилых домах должна быть не ниже 20 градусов Цельсия. А температура горячей воды обычно колеблется в районе от 60 до 75 градусов.


Бодрящий эффект холодной воды

На самом деле, объяснение бодрящему эффекту холодной воды звучит очень просто. Оказавшись в холодной среде каждый человек хочет поскорее из нее выбраться, чтобы не понижать температуру тела. Так уж устроен наш организм — когда он чувствует риск сильного охлаждения тела, срабатывает инстинкт самосохранения. Чтобы человек смог скорее выбраться из потенциально опасной среды, организм вырабатывает адреналин, который быстро приводит мышцы в тонус. Это очень полезный механизм, который может спасти человеку жизнь при попадании в прорубь и так далее.


Холодная вода помогает организму выработать адреналин

Примерно то же самое происходило в случаях, когда люди видели попавшего в беду человека и своими силами могли поднять даже тяжелую машину. Все это возможно благодаря выбросу адреналина.


В пределах квартиры человек осознает, что никакой опасности холодная вода не несет. Поэтому тело довольно быстро привыкает к холодному душу, а выработанная энергия может использоваться в других целях. Помимо бодрящего эффекта холодный душ помогает:



-сохранить здоровье волос и кожи. Например, в этой статье говорится, что холодная вода помогает коже восстановить естественный жировой баланс;
-избавиться от стресса. В научном журнале Free Radical Biology and Medicine есть статья о том, что воздействие низких температур снижает уровень мочевой кислоты и увеличивает количество глутатиона, запускающего восстановление останавливающих окислительные процессы веществ;
-улучшить кровообращение. Во время обливания холодной водой у людей учащаются дыхание и пульс, вследствие чего кровь начинает лучше доходить до всех органов;
-укрепить иммунитет. Во время холодного душа тело охлаждается и впоследствии пытается быстрее согреться. Это приводит к увеличению количества лейкоцитов — белых кровяных клеток, которые помогают противостоять вирусам простуды. Это было доказано в ходе исследования немецких ученых.

Как видно, в принятии холодного душа помимо бодрящего эффекта есть еще много плюсов. Однако, перед такого рода закаливанием своего организма лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Почему теплая вода расслабляет?

Объяснение этого явления тоже довольно простое. Оказавшись в теплой среде, наш организм пытается остудиться до нормальных 36,6 градусов. Для этого ему нужно достичь хорошего водообмена в организме и впоследствии выделить пот. Водообмен происходит через кровь и лимфу, поэтому организм расслабляет мышцы для лучшей проходимости воды. Это очень краткое, но предельно понятное объяснение — само собой, если говорить на научном языке, под воздействием теплой воды внутри человеческого организма происходит много сложных процессов.


Теплая ванна тоже несет в себе много пользы

Теплую ванну лучше всего принимать перед сном — расслабление мышц помогает быстрее уснуть. Издание Harper’s Bazaar выделяет еще несколько полезных свойств теплой воды:

-повышение настроение за счет «прекрасного сочетания спокойствия и комфорта»;
-снятие боли в мышцах благодаря улучшению кровообращения;
-укрепление здоровья сердца, что является следствием снижения кровяного давления;
-сжигание калорий, потому что в теплой воде человек выделяет пот;
-облегчение симптомов простуды за счет вдыхания теплых паров воды (важно проконсультироваться с врачом!);
-успокоение раздраженной кожи, при условии добавления различных масел.

Стоит отметить, что вода в ванной должна быть не горячее температуры вашего тела. Чтобы не допустить перегрева, важно оставлять голову и руки над водой — важно, чтобы тело дышало. Ну и конечно же, перед употреблением ванны в оздоровительных целях необходимо посоветоваться с врачом.

Tags: вода, здоровье, человек
Subscribe

Posts from This Journal “вода” Tag

promo luckyea77 декабрь 30, 15:00 8
Buy for 10 tokens
По этой ссылке (или этой) можно скачать информационную базу для программы "1С:Предприятие". С помощью данной базы можно готовиться и сдавать экзамены по темам: - Электробезопасность - Основы промышленной безопасности А.1 - Специальные требования промышленной безопасности: Б 9.31.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments